Witajcie! Dzisiaj wracamy do tematu racjonalnego odżywiania się. Istnieją pewne zasady spożywania poszczególnych typów żywności: białek, węglowodanów, tłuszczu. Zasady te są dość szczegółowe. Zainteresowane osoby odsyłam do książek Michała Tombaka. Tutaj wymienię tylko niektóre z nich.

Miejska Biblioteka Publiczna im. prof. Władysława Studenckiego w Bytomiu zaprasza na spotkanie autorskie z Panią Marią Kocot. Podczas wydarzenia zostanie zaprezentowany dorobek bytomskiej autorki oraz nowa powieść pt. „Narzeczona z Beuthen”.

Znamy zwycięzców tegorocznej, XI edycji Ogólnopolskiego Konkursu Recytatorskiego im. Wandy Półtawskiej „W kręgu poezji i prozy lagrowej więźniarek KL Ravensbrück”. To Miriam Wachowiak z Szymanowa oraz Amelia Stańczuk z Grodziska Mazowieckiego. Laureaci zostali wybrani spośród 28 finalistów, którzy zaprezentowali się na gali w Rudzie Śląskiej. Wydarzenie zaszczyciły obecnością byłe więźniarki: Krystyna Paradysz, Irena Cyrankiewicz oraz Zdzisława Włodarczyk. Konkurs objęty jest honorowym patronatem małżonki Prezydenta RP – Agaty Kornhauser-Dudy.

Od 1 marca zmieniły się limity kwot, które emeryci i renciści mogą dorobić do swoich świadczeń. Zarobki uzyskiwane z dodatkowych dochodów nie dotyczą emerytek, które ukończyły 60 lat oraz emerytów, którzy osiągnęli 65 lat.

Trwają prace nad utworzeniem nowego rezerwatu przyrody w województwie śląskim. Fundacja Srebrne Buki wspólnie z Regionalną Dyrekcja Ochrony Środowiska w Katowicach rozpoczęła etap konsultacji z właścicielami gruntów, w tym przede wszystkim miastem Tarnowskie Góry, gdzie zlokalizowany jest planowany do objęcia ochroną Park Repecki.

Jak co roku, w marcu ZUS przeprowadzi waloryzację świadczeń. W związku z tym, że 1 marca w tym roku przypada w sobotę, Zakład z wyprzedzeniem wypłacił ponad milion zwaloryzowanych świadczeń, aby emeryci i renciści mogli je otrzymać najpóźniej 28 lutego, zarówno w formie gotówki, jak i na konta bankowe.

Samotność wśród seniorów to problem społeczny, który negatywnie wpływa na ich zdrowie psychiczne i fizyczne. Program „Obecność”, który jest efektem współpracy miasta Katowice ze Stowarzyszeniem mali bracia Ubogich, jest odpowiedzią na te wyzwania – oferuje starszym mieszkańcom Katowic (po 80. roku życia) możliwość spędzania czasu w towarzystwie zaangażowanych wolontariuszy. Wystartowały zapisy do programu.

Od 1 marca świadczenia emerytalno-rentowe oraz dodatki wypłacane przez ZUS zostaną zwaloryzowane. Podwyżka będzie przeprowadzana z urzędu, co oznacza, że nie trzeba składać w tej sprawie żadnego wniosku. Świadczenia wzrosną o 5,5 procent.

Warszawa i Chorzów będą gospodarzami czterech pierwszych spotkań domowych reprezentacji Polski w tym roku. Dwa z zaplanowanych meczów odbędą się na PGE Narodowym, a dwa kolejne na Stadionie Śląskim!

Pierwszy laureat tegorocznego konkursu kulinarnego wyłoniony! XII edycję „Rudzkich Smaków” otwierają szpinakowe rollsy pani Moniki Warchał. Przepis znajdzie się na styczniowej karcie kalendarza kulinarnego na 2026 rok, który będzie wydawnictwem podsumowującym tegoroczny konkurs. Z kolei do końca lutego można przesyłać przepisy na zimowe obiadki.